كيف تساهم التغذية في رفع مستوى الخصوبة.

"نحن ما نأكله" هو شعار العلاج بالتغذية.وهو الأسلوب الذي يسعى إلى تحسين الصحة، وتحسين الأداء البدني والعقلي، وتأخير آثار الشيخوخة والوقاية من خطر الأمراض من خلال اتباع نظام غذائي سليم و / أو مكملات غذائية. خلال فترة الحمل، والمواد الغذائية هي مهمة، ولكن أيضا  قبل الحمل لأنها يمكن أن تعزز الخصوبة.

تشير الدراسات إلى أن العجز في المعادن والفيتامينات يمكن أن يكون سبب العقم عند النساء والرجال. في هذه الحالة، اتباع نظام غذائي متخصص يزيد من فرص الحمل.
- الزنك (يوجد في المحار والسردين والخضروات المجففة ...) يزيد من خصوبة الذكور لأنها تشارك في إنتاج وحيوية الحيوانات المنوية.
- المواد المضادة للاكسدة (الفيتامينات C و E، الكاروتينات والسيلينيوم)، يمنعون  بعض حالات الإجهاض.
-، والمغنيسيوم (في المأكولات البحرية والفواكه المجففة) يزيد من معدلات الخصوبة بالنسبة لكل من الرجال والنساء مثل فيتامين B9 (الهليون، والسبانخ الخام، اللحوم) وB12 (الكبد، الأسماك).  فيتامين B6 ( يالدجاج والخميرة)
- أما بالنسبة للاوميغا 3 (زيت الكانولا أساسا، زيت الجوز والأسماك الزيتية مثل السردين، وسمك السلمون )، فتسهل نمو الخلابا وتساعد على حمل صحي.
كم يستمر هذا النظام الغذائي؟ 
بعد القيام فحص الدم لكلا الشريكين العلاج يستمر لمدة 3 إلى 6 أشهر.
يتم توفير الفيتامينات والمعادن باتباع نظام غذائي صحي ومتنوع (الفواكه والخضروات والدهون "الجيدة" ...) وتجنب بقدرالامكان المواد السامة المحتملة البيئية (التبغ وبعض منتجات التنظيف ...). نلاحظ أيضا أن  البدانة يمكن أن تكون عائقا أمام الأمومة، عن طريق منع التبويض والخصوبة.