الأطعمة المحرمة أثناء الحمل

 
يجب أن تراقب الحوامل عن كثب نظامهن الغذائي وتغيرن بعض العادات. لمساعدتك هنا لائحة من الأطعمة الممنوعة لمدة 9 أشهر.
قولي وداع للسوشي ...
 لا ينصح السوشي أثناء الحمل لسبب وجيه: ان 90٪ من الأسماك الغير مطهوة قد تحتوي على بكتيريا (الليستريا المستوحدة) المسؤولة عن داء الليستريات. على الرغم من أنها ليست خطيرة على الأم،لكنها يمكن أن تسبب عدوى خطرة للجنين (مخاطر الولادة المبكرة أو الإجهاض). 
 اللحوم النيئة :
مثل السمك النيء، واللحوم النيئة قد تكون مسؤولة أيضا عن التسمم الغذائي  مثل داء الليستريات وداء المقوسات، خطير جدا بالنسبة للطفل (خطر الإجهاض، والموت في الرحم..). هذا الطفيلي موجود في الأرض، النباتات ( الخس)   لذلك تجنبي أكل اللحوم واللحوم النيئة، ...وتذكري أن الطبخ يعتبرحماية ممتازة ضد الميكروبات بأنواعها

 يمنع (لمدة 9 أشهر)  تناول جبن الحليب الخام
 الليستيريا مرة أخرى. نجد أيضا هذه البكتيريا في جبن الحليب الخام. حسنا، لحسن الحظ هناك العديد من أنواع الجبن، بما في ذلك الحليب المبستر يسمح خلال فترة الحمل (كاجراء احترازي نزيل الدسم من على سطح الحليب).

المأكولات البحرية :
المأكولات البحرية هي أيضا حاملة للالليستيريا الغذائية .
الحلوى التي تحتوي على البيض النيئ...
البيض النيئ أيضا محضورخلال فترة الحمل بسبب السالمونيلا وهو تسمم غذائي .

قللي من تناول الشاي أو القهوة:
الجرعات العالية من الكافيين يسبب تشنجات عصبية، وعدم انتظام دقات القلب واضطرابات النوم... إذا كان لا يمكنك الاستغناء عن الطقوس الخاصة بك "القهوة بعد وجبة الطعام،"  اجعلي البديل هو شاي الاعشاب.