يشكو كثير من الناس من وجود رائحة الفم الكريهة. يمكن أن تكون الأسباب كثيرة: تسوس الأسنان، واللثة، ومشاكل في الجهاز الهضمي ... الفم يحتوي على ملايين من البكتيريا التي يجب القضاء عليها للحصول على نفس جيد.
إليك 10 حيل للحفاظ نفس طيب الرائحة:
تفريش أسنانك بعد كل وجبة:
لمكافحة الجراثيم في الفم، من المهم غسل أسنانك ويجب القيام به بعد كل وجبة إذا أمكن، لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
اللسان :
غالبا ما ننسى أن اللسان يحتوي أيضا البكتيريا! باستخدام فرشاة تحتوي على سطح خشن ننظف اللسان للتخلص من الخلايا الميتة.
شرب الكثيرمن الماء :
من المهم أن نشرب كل يوم ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء لمحاربة رائحة الفم الكريهة. الماء ضروري للحفاظ على نفس جيد .
استعمال غسول الفم بانتظام:
غسول الفم فعال في الحد من سوء التنفس ومكافحة البكتيريا. استعمل حمامات الفم الطبيعية عدة مرات في اليوم إذا لزم الأمر: غسول الفم مع الصودا، أوغسول الفم بالقرنفل ...
استخدام الخيط:
للتخلص من المكونات العالقا بين الأسنان فالخيط، أمر مفيد جدا.
ليمون:
وهو مطهر طبيعي للقضاء على البكتيريا من الفم. مضغ الليمون أو شرب عصير الليمون يساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
البقدونس:
مضغ البقدونس بعد وجبات الطعام ينعش النفس! خاصة إذا كنت قد تستهلك الثوم قبل ... ومع ذلك قد يبفى البقدونس عالقا بين أسنانك!
وثمة بديل آخر: غسل الفم بمحلول البقدونس:
1- إحضار كوب كبير من الماء وتركه يغلي في قدر.
2. وضع بعض الأغصان البقدونس 3 فصوص وقليل من القرفة.
3. تصفيته وغسل الفم بالمحلول.
مصغ القرنفل:
القرنفل عنصر ممتاز ليعطيك نفسا جيد. يمكنك مضغ القرنفل بعد وجبات الطعام.
النعناع:
بعد الانتهاء من الوجبة امضغ النعناع أواشرب الشاي بالنعناع هذا سيساعدك في الحفاظ على نفس جيد.
عود القرفة :
القرفة لها خصائص طبيعية لوقف رائحة الفم الكريهة. مص عود القرفة لنفس جيد.
نصيحة :
تجنب الكحول والتبغ، والتي غالبا ما تكون سبب رائحة الفم الكريهة فضلا عن أنها حرام شرعا.
زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر للتحقق من سلامة أسنانك.
.jpg)
.jpg)
0 التعليقات: